你好，缺钙的话建议你可以服用新盖中盖高钙片(哈药)这种药补钙的效果还是挺不错的。还有补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物，比如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要，尤其老豆腐中的钙含量高，又适合人体吸收；对于患有乳糖不耐症的人，则可以选择饮用酸奶，平时可以喝牛奶等，适当的运动，希望能帮到您