您好！可以适当的补充一点钙，运动不宜过量。建议服用汤臣倍健乳矿物盐压片糖果(原牛乳钙片)高效补钙，增强人体免疫力，增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长。3岁以上儿童及青少年，每次2片，每日1次，咀嚼食用；成年人、孕妇及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次，咀嚼食用。希望对您有帮助！