您好，根据你的情况，高血压，需要注意改善生活行为 ①减轻体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。坚持服药降压药，平时多喝水，多吃富含维生素的蔬菜水果，多晒晒太阳，希望我的回答可以帮到你！