1800是 有针对我的运动强度吗？是不是我的
女0岁
2015-08-01 11:57
病情描述
1800是 有针对我的运动强度吗？是不是我的运动量少了，我的摄入量也要减少？
问答详情
健客医生
建议您平时注意加强体育锻炼，注意自己的运动量，注意观察自己的反应
我最少每天要摄入多少？
根据自己的情况
女生，十八岁，160cm,68公斤
刚才医生说要1800
正常的
最低可以达到多少，才不会降低代谢？
不能确定
一天所需热量是指身体消耗还是要摄入的热量？
慢慢的好转
一天所需热量是指什么？
自己的运动量
那我就可以根据这个来制定自己的摄入量，从而达到减肥的目的？
是的
谢谢
一天是多餐好还是？
少吃多餐
蛋白质，碳水化合物，脂肪的比例一般是多少？
不能确定的
我指的是每天应该摄入的比例
根据自己的情况
主食一天大概要吃多少？
晚上可以不吃米饭吗？
1000克左右
运动什么时候最好？
跑步等等
在哪个时间段运动最好？
早晚
遇到减肥的平台期怎么度过？
注意饮食控制
感谢
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