专家问答
我想增肥又增高啊!怎么做啊?
23
2014-01-22 11:40
病情描述
你好,我今年23,160,我想增肥又增高啊!怎么做啊?
医生建议:2014-01-22 11:40
专家问答健客医生
你好,主要是适当的体育锻炼,建议还是需要加强营养,特别是钙质的摄入,骨骼的生长是需要大量的钙质,可以多喝牛奶,小虾等含钙量丰富是食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片,但是钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要,适当吃高蛋白,高脂肪,高糖分的食物。在晚上可以吃宵夜,是有很好的增肥效果。
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