专家问答
吃不胖怎么办?医师,要怎样才可以强壮呢?
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2015-07-30 22:17
病情描述
我想练肌肉啊?我应该怎么做才好呢?好想把妹啊
医生建议:2015-07-30 22:17
专家问答健客医生
这种情况需要多做运动,多吃富含蛋白质的食物,制定一个运动计划,举哑铃,慢跑,打篮球,打羽毛球等运动都可以练肌肉!发达肌肉的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。没有杠哑铃时,俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。常做俯卧撑还可保持胸肌的体积,对中年健美运动特别有意义。
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