您好，根据你的情况，经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响，平时需要注意饮食健康，和适当的锻炼。 多吃富含维生素的蔬菜水果，适当服用复合维生素B片预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。【用法用量】口服，成人一次1-3片，儿童一次1-2片；一日3次。希望我的回答可以帮到你！