你好！这个情况考虑属于过于疲劳引起的，应该注意劳逸结合和按时作息,可以用褪黑素胶囊，改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。每次1-2粒，建议于餐后，睡前服用。服用两周，有改善后再来调节你的吸收问题，可以用蛋白粉+健脾丸。