专家问答
手臂突然剧烈运动,举了很多次哑铃感觉乏力
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2015-07-21 22:21
病情描述
不经常运动,突然有天晚上做了哑铃的重量练习,一次做了40个,第二天手臂一直用不上力,怎么回事,应该注意什么?
医生建议:2015-07-21 22:21
专家问答健客医生
少运动,突然剧烈运动可能引起用力过度,肌肉拉伤。按摩是恢复肌肉功能的最好方法,特别是哪里酸按哪里,按到痛,痛过就会很舒服。训练量应按照肌肉强度来制定,少运动的人考虑一点点增强强度。
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