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失眠。白天就睡觉。晚上就是躺床上心理上有点忧虑症。怎样改善失眠？

男34岁

2015-07-18 17:23

病情描述

失眠。白天就睡觉。躺床上心理上有点忧虑症。怎样去达到改善失眠的这个情况好呢？

医生建议：2015-07-18 17:23

健客医生

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，睡觉前半个小时温水泡脚。睡觉前半小时用温水泡脚有助于放松脚部及腿部，可以缓解一天的疲劳，有助于促进血液循环，放松全身神经系统，促进人更容易入睡。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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