你好，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。建议可以服用苁蓉通便口服液功效：润肠通便。用于老年便秘产后便秘。忌吃辛辣刺激调料及酒类食物； 忌吃酸味浓的食品； 忌吃含咖啡因多的食物；宜吃高纤维素含量饮食； 宜吃植物性食品； 宜吃有益菌促生物质。