您好！根据描述，主要问题是鼻塞、咳嗽、咳痰、考虑受凉导致的感冒，注意平时要多喝水，清淡饮食，禁忌辛辣，配合适当药物治疗即可。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。