根据你的描述的情况看来，处于哺乳期时期的女性，最好是选择一些比较温和的体育锻炼比较合适，如瑜伽等等。在运动时也要多注意身体，运动强度要适中，不可进行过多的高强度运动。一般在运动后，要休息有1到2个小时之后再喂奶，这样比较适宜。希望能帮助到你，祝您有健康的身体。