您好，你这种情况，平时要注意保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。 根据你这种情况，你可以用阿胶补血膏调理一下身体的。益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。若用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊，明确诊断后再进行治疗。 日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养平衡。 希望对你有帮助，并祝健康。