你好，很多人为了减肥而不吃晚餐，这是一个误区。首先，过午不食将给身体带来更大的健康威胁，拿健康换减肥是得不偿失的。其次，因过度节食而导致饥饿，因饥饿而导致暴饮暴食，弄巧成拙，以致越减越肥。科学的减肥方法，并不是盲目节食，而是健康饮食，达到膳食平衡。减少摄入高能量的食物，建议清淡饮食，避免多油多盐。同时，应多进行运动锻炼，持之以恒，定能成功减肥。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中减少了营养元素的吸收。空腹喝牛奶，不好