你好，根据你的描述，上环四年，打算取环，一般的医院都可以提供无痛的方法取掉，所以不用担心。建议最好去正规医院检查一下，做个b超，确认一下环的位置，然后再取，建议去过之后注意休息，多补充营养，避免过度劳累平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。