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老是觉得好困，却怎么睡也睡不着，请问有什么可以迅速入睡的办法吗

男47岁

2015-07-12 22:01

病情描述

经常老是觉得好困，但去睡觉就怎么也睡不着，请问有什么可以迅速入睡的办法吗

医生建议：2015-07-12 22:01

健客医生

根据您这情况，建议平时多运动，饮食要合理。睡觉前泡一下脚，做一下脚步等地方的按摩，听一些轻吹眠曲，睡前一个小时喝一杯牛奶。睡觉前尽量放松自己。

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