专家问答
睡前很困,但躺在、床上就没有睡意了,一直睁眼等天亮,白天有点困
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2014-01-09 19:44
病情描述
医生你好,我最近睡前很困,但躺在、床上就没有睡意了,一直睁眼等天亮,白天有点困
医生建议:2014-01-09 20:06
专家问答陈医生
你好,根据你的情况建议睡觉前避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.望对你有帮助,祝你身体健康 生活美满~
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