您好！对于老年人，补充液体钙会相对比较好，因为液体钙容易吸收，不容易引起便秘。这里可建议你服用汤臣倍健骨胶原高钙片看看。汤臣倍健骨胶原高钙片，延缓骨质疏松、消除关节疼痛、加快骨折愈合、保持骨骼韧性，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。个人建议：多做运动，避免骨质疏松。希望对您有帮助，祝生活愉快！