您好！对于老年人，补充液体钙会相对比较好，因为液体钙容易吸收，不容易引起便秘。这里可建议你服用汤臣倍健液体钙软胶囊看看。汤臣倍健液体钙软胶囊，每粒含钙250mg、维生素D 1.6μg，钙与维生素D的科学组合，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。个人建议：多做运动，避免骨质疏松。希望对您有帮助，祝生活愉快！