洗脸提臀 无论是晚上刷牙还早上刷牙洗脸都是提臀的最佳时间。双脚并拢，上身挺直，臀部用力收紧，保持8秒，然后放松，在刷牙的过程中不断重复这个动作。这个动作可以美化大腿和臀部的线条哦。 沐浴提臀 泡澡沐浴的时候也能提臀哦。坐在浴缸中，一腿伸直，一腿屈起。身体向前俯下，向屈起的腿靠近，保持10秒，然后换腿重复练习。 高跟鞋提臀 穿高跟鞋可以提臀。每天穿高跟鞋连续走路30分钟有提臀的效果。在穿高跟鞋走路的时候，收紧臀部可以提高臀部曲线。 跑步提臀 最后一个要介绍的瘦臀的最快方法是短跑。有没有发现短跑运动员的臀部都特别翘，那是因为短跑往后蹬的动作有瘦臀提臀的功效。