你好，骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病。给患者生活带来极大不便和痛若，骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，患者一旦骨折又可危及生命。骨质疏松宜吃：1、多吃富含钙的食物2、多吃富含维生素D的食物3、含微量元素锌、铜的食物骨质疏松忌吃：1、忌食刺激性食物2、不能长期饮浓茶3、忌食过咸、过甜之物建议你用仙灵骨葆胶囊(同济堂)【适应症/功能主治】滋补肝肾，活血通络，强筋壮骨。用于肝肾不足，瘀血阻络所致骨质疏松症，症见腰脊疼痛，足膝酸软，乏力。【用法用量】口服，一次3粒，一日2次；4—6周为一疗程；或遵医嘱。