您好！维生素C是一种水溶性维生素。维生素C的作用及功能：美白，保湿，更紧致.提高白血球机能，提高免疫力，预防感冒;增加身体对温度变化的适应能力;防癌等。保健品方面，建议您使用维生素C咀嚼片。它补充维生素C。每日1次，每次2片，咀嚼食用。健康生活要日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养平衡，希望对你有帮助，并祝健康。