哪个时间段跑步对既能健身又能减肥呢？ 我听说早上跑步不好
女0岁
2015-06-29 13:51
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健客医生
早上下午四点后都是可以的，主要是配合多种运动后排汗多饮水就可以达到一个减肥效果
早上也可以嘛？ 早起跑步几个小时？
可以的，只要出汗了就可以
每天锻炼一小时
好的，那饮食上呢？ 早上锻炼后吃早餐，多吃些什么有效果呢？ 特别是晚上，怎么吃才好
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少
哦哦哦~好的，谢谢医生
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