你好，建议你尽量多注意休息，不要给自己太多压力，保证睡眠，平时通过聊天等及时宣泄不良情绪。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。