您好，根据您的情况建议服用轻身减肥胶囊，减肥效果好，副作用也小。轻身减肥胶囊是中药成分，没有副作用的。主要成份有大黄、山楂、泽泻、丹参、防己、茵陈、水牛角、黄芪、淫羊霍、白术、川穹。轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。用法：口服，一次4粒，一日3次。饮食方面。肥胖者应控制每日总热量，避免进食过多的动物性脂肪和富含胆固醇的食物，切忌暴饮暴食。另外，也可以选择一项自己喜欢的运动，持之以恒，多做运动控制饮食。平时一定要注意少抽烟少喝酒，最好都戒掉，经常去医院检查身体，提早预防“三高”。