步骤1:打松紧绷的小腿 如果你的小腿肌肉是绷紧的，要瘦起来就会很难。要减小腿，就得打松结实的小腿肥肉。你不妨在浴缸内加一些浴盐，让小腿浸泡一段时间，这样会使腿部肌肉变得松弛。然后在小腿上进行拍打，以加速血液循环。 步骤2:加强消脂运动 当小腿松软后(或天生小腿松弛的)，就可以加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。你可把脚的前端放在高起的平台上，脚尽量往下压，然后小腿用力向上掂起.令整个人提高起来。有节奏地重复此套动作，连续做20次，尽量踮起、下压，直到有些酸痛为宜。