第一步：端正站立，测量腰围和臀围 。 第二步：臀围以臀部最大处为准腰围以腰部最细处为准。第三步：用腰围尺寸除以臀围尺寸得出腰臀比。 女性的标准腰臀比为0.75~0.8，超过这个范围就可以看成是腰腹部肥胖(如某女士的腰围是75厘米，臀围是90厘米，腰臀比便是0.83，为腰腹部肥胖)。