你好，肾虚分肾阳虚与肾阴虚， 肾阳亏虚一般多表现为腰膝酸软或者冷痛，畏寒肢冷，精神不足，甚至早泄阳痿等，所以治疗当补肾温阳。你的症状属于肾阳虚。建议您服用温补肾阳的药物，如金匮肾气丸。 肾阳虚可以吃狗肉羊肉韭菜泥鳅来进行食补。你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，祝你健康。