你好，手淫过度会容易导致肾虚，甚至会性功能障碍的，所以要戒掉手淫。平时尽量不要看色情音像，尽量不要进行性幻想，要学会转移注意力，多做自己感兴趣的事情。也可以服用参茸三肾胶囊(俊宏)益气助阳。用于肾阳不足引起的神倦乏力，腰酸腿软，耳鸣自汗。口服，春夏季一次5粒，秋冬季一次10粒。口服，一次20克，早晚各一次。