您好，这个情况以养为主的，吃药治疗为辅，尽量不要有太大的动作以免加深病情。可以用云南白药膏活血散瘀，消肿止痛，祛风除湿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，风湿疼痛。每次贴於皮肤的时间少于12小时，使用中发生皮肤发适当减少粘贴时间。活血化瘀的产品都是适用的。建议去咨询相关的中医，中医的治疗效果会比较好的。温馨提示：烟酒辛辣等常规的等都要少饮用，另外需要注意休息。