您好！很荣幸回答您的问题！根据您的情况，你可以使用野酒花牌梦康宁胶囊(优惠装)改善睡眠。晚上睡觉前，可以用热水泡泡脚，平时多喝水，适当运动运啊！希望能帮到你！失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。