你好！建议你可使用跌打榜药酒(恒诚制药)，此药可消肿止痛。用于跌打损伤，积瘀肿痛。外用，涂擦患处。你平时在饮食上可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。这些对骨头恢复效果挺好的。祝你早日康复！