你好，早泄须包括3个要素：1)射精的潜伏期短；2)控制射精能力差；3)性满足程度低。国际性医学会（InternationalSocietyforSexualMedicineISSM）从循证医学的角度上指出早泄的定义应包括以下三点：①射精总是或者几乎总是发生在阴茎插入阴道1分钟以内；②不能全部或几乎全部进入阴道后延迟射精；③消极的个人精神心理因素，比如苦恼、忧虑、挫折感和/或逃避性活动等。阳痿早泄宜吃：1、宜食温补肾虚的食物2、宜食清热利湿的食物3、宜食滋阴补肾的食物