您好，很高兴为您解答。根据你描述的情况来看，这种情况一般是膝关节内游离体导致的，建议拍个X线，一般都能发现的。如果有不适症状，休息，减轻体重，少爬楼，可应用解热镇痛药，建议你考虑选择腰息痛胶囊，必要时应用软骨营养药物及关节内注射玻璃酸钠等，用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊。希望我的回答对您有所帮助，祝早日康复！