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正在减肥中，画圈部分如何减下去

女0岁

2015-06-10 15:48

问答详情

健客医生

建议你可以做仰卧起坐和转呼啦圈，保持合理饮食，少吃肉，多吃素菜水果

做多少个仰卧起坐？

由少到多，可以先一天20个，慢慢加

多久有效果？

一般两个礼拜到一个月

这么久才有效果阿

已经算快的了

怎么减腿呢？

夏天到了，可以多去游泳，对减肥有很大帮助。要减大腿的话可以去慢跑

蹲马步：高抬腿：躺床上做骑自行车的动作：蛙跳运动：

蛙跳运动还是不要做了腿会变粗的

仰卧起坐20，蹲马步20，骑自行车100，这个行吗

可以

仰卧起坐20是不是有点少

可以你慢慢加到***

嗯嗯，行

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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