您好，很高兴为您解答。根据你描述的情况来看，脖子响，一般是有早期颈椎病的情况引起的。这种情况建议拍片检查,看一下具体的情况。平时注意适当的功能活动的。饮食要丰富清淡的。不要长时间一个姿势。可以吃佳加钙口服液.和葡萄糖酸锌进行治疗，多吃排骨，最好是脆骨 ，也就是说多喝排骨和大骨汤，多熬些时间，有可能多吃脆骨，这样不仅会补钙，更会壮骨。希望我的回答能够帮到您，祝你生活愉快，早日康复!