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我 200斤18岁问一下咋样制定个减肥计划

男0岁

2015-06-10 08:00

病情描述

我 200斤18岁问一下咋样制定个减肥计划咋样锻炼我晚上不吃饭就喝点奶可以么再有我们不可以吃啥

问答详情

伍医生

医师

全科

梧州市工人医院

你的这种情况主要是建议你平时多吃蔬菜尽量每天只吃一餐肉，多运动。

运动就只在早晚跑步么？还是在干点啥

就是我晚上不去吃饭喝点奶可以么

不只是跑步的，还有打球、游泳、健身，每天只吃一餐肉是为了维持基本的蛋白质需求

可以换成鸡蛋么一天两个我不是很很喜欢吃肉

可以

哦哦每天大概锻炼多长时间为好

看个人情况

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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