你好！根据你描述的情况，建议服用 汤臣倍健果蔬纤维咀嚼片主要作用 1.补充日常蔬菜水果摄取不足；2.非水溶性与水溶性膳食纤维，有益肠道正常运作。适宜人群 1.长期排便不畅、有便秘习惯等需调理肠道的人群。2.日常饮食中谷类食物、新鲜蔬菜、水果摄取不足人群。用法用量 餐前15分钟食用，每次2-3片，每日2次，多饮水。希望对你有帮助。