您好！平时多到户外放松心情。根据您的情况建议使用乌灵胶囊补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。口服，一次3粒，一日3次，或遵医嘱。希望对您有帮助！