你好，腰痛宁胶囊是可以缓解腰椎间盘突出症状的，症状较轻可以适当用一些，或是可以去医院做些牵引理疗，或是去中医院做些推拿针灸，是可以缓解症状并慢慢治愈的，如果症状比较严重，严重影响到生活质量，可以考虑去正规医院做手术治疗。 平时要注意对腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.工作时要做到腰部姿势正确；注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳；同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激.一个姿势持续工作时间不宜过长,要少弯腰