您好，焦虑多是精神压力，思虑过多，睡眠不好引起的，也就是大脑过度疲劳所致，如果您处在这种环境下，一定要慎重注意。平时工作后，一定要适当的休息一下，闭目养神也可以。饮食上一定要多吃蔬菜水果，适量的饮酒，最好不要抽烟。最后祝您和您的家人身体健康！