你好！可以建议外用内服，在内服腰痛宁胶囊来治疗腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎的同时，配合奇正消痛贴膏一起用，可以用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。