您好，肥胖是体内脂肪不正常的堆积，这种堆积可以使血压升高。科学家发现，肥胖患者血液中的升血压物质——血管紧张素明显增加，这就是胖人容易患高血压的原因。目前看来，积极有效地降低体重可以带来血压的下降，以下方法可以一试：首先，控制饮食，主食控制在每日200—250克，少吃甜食和油炸食品；其次，适当运动。有研究表明，每天运动18—25分钟，可以使血压下降4—9毫米汞柱；体重若能降低5公斤，血压可降低5—20毫米汞柱。建议每天行走5000—***步，关节好的患者可多爬楼梯，有条件者定期游泳、爬山。