您好，根據您的情況，可以服用益母草颗粒来调理，它能活血调经，用于血瘀所致的月经不调，症见经水量少。开水冲服。一次1袋，一日2次。就尽量别吃辛辣、生冷、油腻食物保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激