你好，你这种情况可能是由于生活部规律或者压力大，想事情多造成的。建议可以服用复方枣仁胶囊养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。平时适当运动，心情舒畅，晚上睡觉之前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，这些都可以帮助睡眠。希望对你有帮助，并祝健康。