你好：既然是莫名其妙的紧张可能你自己也不知道原因，那么我建议你首先找一找你的父母，恋人（对象），同事，朋友……询问一下他们有没有发现你最近有什么变化！再仔细回忆一下最近有没有什么不寻常的变故，小的也不要放过，以为平常人认为小的事对某些特定的人可能十分重要的。当你找到原因，或没有那么按照下面方法做：找到：那么你从侧面安慰自己，告诉自己那不过是件小事，还可以泥补！然后想一想最近比较开心的事。然后全身心投入到一件事中，以转移注意力！