睡眠质量不好，是不是因为你最近压力过大啊，要学会调节压力，可以泡一些桂圆茶喝，可以安神助眠的，胃炎一般是因为饮食习惯不好而导致的，所以一定要养成良好的饮食习惯，要吃好早餐，药物方面可以配备一些复方氢氧化铝片在身上，口服。成人一次2-4片，一日3次。