您好，鉴于您的情况，建议您使用生精胶囊，可补肾益精，滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精、少精、弱精、精液不液化等症。平时多参加锻炼.戒烟.适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降,多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C,维生素E,锌,硒等，做爱试注意放松心情。希望可以帮助您！