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每天要睡多少小时才属于正常睡眠时间？

男16岁

2015-05-23 16:12

病情描述

每天要睡多少小时才属于正常睡眠时间？又有白头发要多吃些什么？少吃什么？注意什么？

医生建议：2015-05-23 16:22

靳医生医师妇产威县中医院

一般成人每天保证8个小时的睡眠时间就可以，每天晚上十点前睡觉，早上6点起床。有白发的人，多吃些黑芝麻、黑豆之类的食物食补试试效果、

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